想写一首"湿“歌
献给生活在南充的你我他...
无奈身体疲惫且酸痛、胃口不佳...
不知不觉间
你可能已经掉进了“湿”哥的陷阱...
感觉疲倦
关节肌肉酸痛
胃口不佳
大便不成形
舌苔白腻厚
......如果你有超出三条符合以上症状，
就说明你的体内已经被湿气入侵了！
不过别担心，湿来就祛湿！
祛湿操练起来
动作一
将右脚伸直，脚尖用力往上顶
左手尽量去摸右脚尖
右手打开往后抬高
左右各一次为一组
每天做5到20组
动作二
双腿屈膝，双手抱膝盖
后背着地前后滚动
利用背部和地面的接触，
按摩背部的穴位，
全方位刺激膀胱经。
每天做一到五分钟，
滚到背部微微发热即可。
通过手臂、腰部、腿部的伸展来拉伸膀胱经，同时借助地面刺激按摩膀胱经，达到进一步促进膀胱经排毒祛湿的目的。多做这两个动作不仅可以排毒祛湿，还能强身健体哦！
湿邪还是赖着不走怎么办？
祛湿药材包
十种药材
羌活、独活、晒干的川木瓜、茴香、生姜
艾叶、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鹤草
先把锅烧热，再将10种药材（每种药材的分量大概在10克~50克之间）下锅，用小火干炒5~10分钟，自制药材包。
用药材包搓膀胱经
可疏通经络、驱寒祛湿
敷酸痛的部位可缓解酸痛
除了上述方法外，
还可以通过内部调理的方式去除人体湿气。
祛湿茶
炒薏米茶
薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热的功效。
生薏米性寒凉，对于体寒的人群并不适用，将其炒熟可以去除它的寒性，增强健脾祛湿的作用，同时利于保存和消化。
将锅烧热
放入薏米干炒五分钟
用炒薏米泡茶喝，可健脾祛湿
来自：新华社
图文编辑：邓坦妮
冯春燕
责任编辑：杨学才
舌姐郑重承诺！！
这将作为一个纯属于吃货的空间。不管是奢华的顶级美食，还是街边大排长龙的小吃，都将带着对吃货们负责任的态度，走遍南充的大街小巷，全方位搜罗南充本土最有故事的美食。
